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陸上、ランニング、マラソン、ジョギング、トライアスロン

25.05.21

今朝も20km走イーブンペースにて。設定は4′30″/kmとした。マラソンのPBから見るとEペースの真ん中位。いまは2時間40分で走れる気はしないが、、、秋···

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